Como Eu (Quase) Parei Com O Refri
Que o refrigerante é cancerígeno, faz mal pra saúde, engorda e o escambau a gente já sabe, né? Assim como a gente também sabe o quanto ele é gostoso e o quanto é difícil abandonar. Então hoje vocês tem as minhas dicas que me ajudaram a diminuir muito esse mal.
Preciso dizer que euzinha aqui sou era a maior viciada em coca-cola. Sério gente, eu chegava da rua morrendo de sede e calor e ia direto tomar uma coca-cola ao invés de água ou qualquer outro líquido. Em parte por implicância da família (eu era a única ainda tomando refrigerante na mesa de casa) e em parte por querer melhorar minha saúde e minha aparência, o negócio é que eu finalmente achei algumas coisas que me ajudaram a diminuir drasticamente o consumo de refrigerante e melhorar significativamente a minha saúde. Hoje eu decidi compartilhar isso com vocês com algumas dicas TOP.
1. Encontre um suco que você ame
Que todo mundo toma suco de laranja a gente já sabe, mas todos podemos encontrar um suco que a gente AMA. Não tem problema se for laranja (até mais fácil se for), mas pensa nas frutas que você gosta e tenta achar uma que te encante ou mesmo uma combinação. Quando você encontrar esse suco, vai ser mais fácil pois você vai trocar uma delicinha por outra. O meu é acerola, tem gostinho de casa, de infância e de delícia hehe.
Dica: bater a poupa do suco congelada um pouco antes da refeição deixa o suco bem mais geladinho, natural e mais gostoso, afinal você pode fazer ele mais forte, mais ralo, com mais açúcar, menos açúcar, etc. Fica do jeitinho que você quiser, ao contrário dos de caixinha/pozinho (SOS ninugém merece suco de pozinho, né?)
2. Experimente chás e águas saborizadas
Sem dúvidas o principal fator que me fez tirar a coca-cola da minha rotina foi ter achado o chá gelado em garrafas da Leão. Eu morava fora, era relativamente barato, tão prático quanto o refrigerante e uma delícia. O meu favorito com certeza era o de limão, o de pêssego era gostoso e o mate eu achei muito doce. Quando voltei pra minha doce casinha familiar, minha mãe me ensinou a fazer esse chá, o que o tornou ainda mais barato e eu consigo adequar ele do jeito que eu quero no dia. A receitinha é bem simples:
- 1 Litro de água fervendo
- 1 Colher e meia de sopa de folhas para chá mate
- Limão e açúcar a gosto
Já as águas saborizadas você pode personalizar elas com frutas e folhas, tudo vai do seu gosto! Alguns ingredientes que são comumente usados são: limão, morango, laranja, canela (em pau, tá?), hortelã, erva cidreira, gengibre. É só colocar o que você escolher numa jarra com água (ou copo, se quiser experimentar) e por na geladeira. Tem gente até que congela pra fazer gelo saborizado, você pode tudo, acredite!
Seja para melhorar sua saúde, por promessa ou mesmo para se sentir melhor com a sua aparência, o importante é você sempre ter paciência, buscar novos métodos e acreditar em si mesma. Você pode tudo que quiser de verdade, então não adianta fazer algo só pelos outros. Faça por você e por mais ninguém, o amor próprio é sua maior arma e conquista. Use-o sem moderação e alcance seus objetivos com toda a sua força e foco. Você consegue. Acredite. Faça.
Está na jornada de diminuir ou eliminar o refri da sua vida? Conta pra gente as suas dicas, suas experiências, como está sendo ou como foi pra você. Se você vai começar, diz aqui o porquê, e se curtiu as dicas fala também, dá um like e ajuda seus coleguinhas que também estão nessa compartilhando a informação. Boa sorte na jornada :D
