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DANIELE PENARIOL
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09.01.2017
Tattos: Flores Grandes de Todos os Tipos
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Flores sempre vão representar o feminino, o delicado e toda a beleza que elas têm em seu resplendor. E que tal transparecer algo tão belo no seu próprio corpo?

Eu estou apaixonada nessa flores aquarelas, sério! [ ... ]  READ MORE >>

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10.10.2016
10 Dicas Para Enfrentar a Ansiedade
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Eu sou uma pessoa ansiosa por natureza, desde que me conheço por gente sofro por antecipação. Época cheia de compromissos, como provas na faculdade me deixam pior ainda. Felizmente, aprendi estratégias para ajudar a aliviar minha ansiedade quando estou sob pressão e, claro, vou compartilhar com você agora. 


Livros de Colorir

Pintura é uma forma de terapia alternativa para a sua mente. Livros para colorir (voltados para adultos) estiveram no auge nos últimos tempos, falei sobre a ajuda que eles me proporcionam mantendo focada e diminuindo os níveis de ansiedade nesse vídeo aqui. Acredite, é fácil se viciar neles!
Algumas recomendações (meus favoritos):
– Jardim Secreto
– Floresta Encantada
– Moda, Uma História Para Colorir
Chá de Ervas

Okay, assumo que relutei muito para assumir esse item, sou toda fresca no quesito “gosto” haha. Os chás provaram ser bastante eficazes para ajudar a aliviar o stress e ansiedade, especialmente à noite. Descobri que eles funcionam, aumentando a quantidade ácido gama-aminobutírico (nome difícil mesmo, eu sei), no cérebro, que ajuda a regular a atividade das células nervosas, aliviando a ansiedade. Existem sabores que acalmam mais, como o tão conhecido Chá de Camomila, mas como sou do contra, tomo de Morango mesmo haha
Claro que vale procurar por outros chás com funções específicas viu? Têm aqueles que funcionam bem em aliviar a ansiedade e também promover o sono, por isso, uma xícara de chá antes de dormir deve ser suficiente para ajudar a acalmar os nervos.
Um Ambiente Reconfortante

Vivo bagunçando tudo, mas fico extremamente incomodada quando estou num ambiente caótico – daqueles que você não faz ideia de por onde começar a arrumar. Eu não sei lidar quando olho em volta e tudo é apenas uma representação do meu poder de destruição por todos os lugares, (sim, realmente sou bagunceira além da cota de um ser normal). Mas essa é a Daniele e seu “Chiqueirinho particular”; Descubra o que funciona para você.
Minha situação ideal: minhas decorações em seus devidos lugares (adoro coisas fofas pela casa), roupas confortáveis (lê-se pijamas), flores frescas (amo!), organização ao menos visualmente aceitável e uma boa lista de reprodução do Spotify!
Aliás, quer que eu criei uma playlist pública e passe para você aqui no blog? Conta nos comentários!
Aplicativos de Celular

Aplicativos não substituem o atendimento médico, mas podem ser ferramentas para te auxiliar em situações de ansiedades diárias. Eles são especialmente úteis quando você não está em casa, e possivelmente lidar com a ansiedade em um aeroporto, avião, transportes públicos, etc.
Uma recomendação é o Flowy, que é um jogo desenhado para combater ataques de pânico, ansiedade e hiperventilação, e também vale conferir o Headspace, que oferece pequenas meditações guiadas, dependendo do seu humor.
Anote Tudo

Sabe aquela coisa de gente “velha” de andar com agenda e caneta na mão? Prazer, minha definição! Não saiu de casa sem algum bloco de nota, e isso sempre salva a pátria!
Aproveite sua agenda para abordar as razões que estão fazendo com que você se sinta estressado ou ansioso.
Eu prefiro fazer isso em forma de lista de itens a fazer, mas você também pode escrever tudo em texto mesmo.
Toda vez que tenho um pensamento preocupante de algo que eu preciso fazer (e não sei como efetivamente fazê-lo) , em vez de deixá-lo jogado em minha mente atrapalhando meu rendimento, eu anoto e vou atualizando com soluções plausíveis
durante o dia.
Além de me manter focada nos meus objetivos, têm sido uma ferramenta terapêutica para mim há anos, através do esclarecimento de meus pensamentos e ajudando-me sentir pelo menos um pouco realizada no final do dia.
Vale relembrar o que já contei aqui e também em vídeo que ajuda muito escrever seus pensamentos ou lista de tarefas na noite anterior para um sono mais tranquilo e um dia mais produtivo.

Sons Calmantes

Ambientes sempre desempenham um papel específico, isso é estudado até em marketing quando se faz levantamento de lojas para acolher melhor os clientes da marca.
Logo, podem desempenhar um papel enorme quando se trata de ansiedade. Relembre comigo como é o barulho do mar, ou daquela chuvinha dos dias em que o chocolate quente é seu melhor amigo. Não te remeteu a imagens boas e uma sensação gostosa? Essa é a ideia!
Dica: tem várias playlists desse estilo na aba “mood” do Spotify!
A Essência da Flores Naturais

Eu já citei ali em cima que flores fazem parte do que considero um ambiente ideial, certo? O cheiro delas colabora pra criação desse “lugar seguro”.
Já fiz uma matéria aqui no blog contando sobre como as flores me fazem sorrir!
Essências florais são a base da medicina energética que visa harmonizar através de bem-estar emocional e espiritual.
Vale apostar em velas ou cheirinhos ambientes também, particularmente sou mais as plantas reais, o cheiro delas é mais harmonioso e menos forte que os cheiros reproduzidos.
Crie um “Lugar Feliz”

Seu lugar feliz refere-se a um estado de espírito, um lugar tranquilo você pode visualizar e se acalmar instantaneamente. Isso ajuda muito quando você está sentindo ansioso e/ou tentando dormir sem sucesso -a Sam já ensinou várias técnicas para solucionar sua insônia nessa postagem aqui.
Basta fechar os olhos e imaginar cada detalhe. Meu lugar feliz na realidade não é um lugar específico, é uma pessoa, a quem tenho como mãe. Sempre que falo com ela me acalmo, me sinto acolhida e abraçada. Por isso imagino estar sentada com ela em alguma sala, apenas batendo papo e falando sobre a vida. Isso sempre consegue me fazer sentir em paz e me distrair dos pensamentos negativos.
Ler um Livro

Auto-explicativo, mas um bom livro permite-lhe escapar do mundo real.
É uma ótima maneira de relaxar e reduzir os níveis de estresse, especialmente se é um livro realmente emocionante.

Depois de tantas idéias, vídeos e tentativas de te ajudar, eu adoraria saber, como você alivia a sua ansiedade? [ ... ] 

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03.10.2016
Sobre Flores e Sorrisos
editorial flores fotografia fotos instagram sorrisos
Se tem algo que me deixa com sorriso bobo nos lábios certamente são flores! E não precisa ser ganhada não viu? Mesmo quando eu ‘me dou’ ou encontro em algum jardim, a felicidade é a mesma! =&0=& é repleto de imagens com flores.  Não é só para criar um feed bonito não, viu? Eu fico feliz verdadeiramente nas fotos! 🙂
Uma foto publicada por Daniele Penariol – BlogQO (@danipenariol) em Out 2, 2015 às 5:35 PDT

Geralmente minhas legendas em fotos com flores são bem parecidas, sempre falo sobre fazer teu caminho florir e florecer como uma pessoa melhor <3 [ ... ]  READ MORE >>

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09.09.2015
16 Decorações Rústicas para Casamentos
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Quem não ama vasos de flor? Vale improvisar usando caixotes como armários – adorei esse formato “casualmente desconstruído”-, usar aquela camionete antiga como parte da decoração, criar uma sala de espera linda que mistura o clima rústico com o vintage… E um bom casamento rústico pede um espaço aberto, com árvores que também serão integradas na decoração. Pode aproveitar a ideia da foto e reproduzi-la também com vasos de flores pendurados. Ainda falando sobre como caixotes e antigas gavetas são úteis e ficam lindas na decoração, aí tem mais fotos para provar essa teoria e te deixar de queixo caído. Que um varal de fotos sempre é bem vindo na decoração não é segredo para ninguém, a dica aqui é usar esse modelo mais rústico e robusto. Ah, troncos de madeira cortados em diferentes pedaços também são ótimos para enfeitar, juntamente com as velas deram o clima romântico na medida certa. Mas ó, só de árvores que não tem mais vida podem ser cortadas, combinado? Mais uma sala de espera fofa para provar que você não precisa ter medo de se jogar nesse estilo, basta saber dosar e sem dúvidas é possível criar ambientes aconchegantes e românticos como também é o caso da quarta foto. Sabe a bicicleta antiga da sua avó que está encostada há anos? Tarã, virou decoração!  E um carrinho de bebidas para refrescar os convidados sem sair do clima, também tem sim senhor!

Já pensou em fazer uma árvore genealógica no seu casamento? Essa galera levou o termo ao pé da letra e sem dúvidas a família sentiu todo o amor do casal.
Que tal esses gazebos totalmente diferentes? Um casamento rústico de verdade pede por gazebos que também estejam neste clima. E pode liberar a imaginação, desde o mais romântico, com cortinas e letras em madeira, até portas antigas. [ ... ] 

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22.05.2015
Livro de Colorir Antiestresse: Jardim Secreto
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Que os livros de colorir para adultos viraram uma febre é impossível negar.  Mas afinal, qual a fórmula do sucesso? Comprei o Jardim Secreto, primeiro livro de Colorir Antiestresse da Johanna Basford inicialmente por curiosidade, e acredito sinceramente que muitas pessoas também compraram induzidas a descobrir “qual a fórmula do desestresse”. No momento em que você começa a pintar, seu cérebro se desliga do mundo a sua volta, pois os desenhos são complexos e você quer dar o melhor de si, afinal, quem não sabe pintar um livro? É assim que ocorre a fórmula secreta. Você se desintoxica da correria do dia a dia e das comodidades oferecidas pela era tecnológica para lembrar, mesmo que por pouco tempo, como é bom se divertir com coisas simples como o papel e as várias combinações de cores.

E vale de tudo, desde procurar novas técnicas de como mesclar seus lápis aquareláveis até usar aquela sombra que estava parada no fundo da gaveta para criar um fundo diferentes para suas pinturas. [ ... ]  READ MORE >>

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13.05.2015
Incríveis Imagens Criadas com Pétalas de Flores
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@floraforager
Se você, assim como eu, nunca teria pensado em criar lindos desenhos com pétalas de flores, vai se apaixonar pelo instagram super florido da Bridget Beth Collins que é uma artista botânica cheia de talento! Sinceramente sou apaixonada em seguir contas fofas de insta, acredito que eles deixam o dia mais feliz durante aquelas espiadas diárias no feed, e não é atoa que segui o dela não é mesmo?! haha Além do instagram Flora.Forager (link =&0=&) Bridget também tem um site de mesmo nome (link =&1=&) bem bonito recheado de obras feitas com flores, onde, inclusive, é possível comprar algumas obras! Gostou das obras? Teria habilidade para reproduzi-las?  [ ... ] 

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07.01.2015
36 Decorações de Mini Wedding!
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Confesso que passei minha vida toda declarando que não pretendia me casar, ter filhos e coisa e tal… Sinceramente isso nunca foi mesmo uma necessidade para mim sabe? Eu via as amigas de escola que sabiam até os nomes que dariam para os filhos e sempre fazia cara de “qual o seu problema?”.  Sempre pensei primeiro em carreira e depois no resto, sou assim até hoje, não nego, pelo contrário, tenho orgulho de ser assim.  Mas confesso, ninguém quer morrer sozinha em um asilo né? Não sou tão boba assim, ainda mais com tantas ideias lindas como desta postagem! haha

A ideia de um mini wedding é, basicamente, um casamento pequeno (como já sugere o nome), ou seja, nada de gastar horrores em festa, se preocupar com um milhão de coisas e não se divertir. [ ... ]  READ MORE >>

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DANIELE PENARIOL

Dani Penariol, 28 years old. I combined my passion for the digital world and the desire to explore the world to become the Captain of my life. 💙 & here I share all the most interesting for you to do the same! 🔥

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